Bloglar

Uyku ve Psikoloji: Uykusuzluk Beyinde Hangi Tahribatı Bırakır?

Uyku, fizyolojik bir ihtiyaç olmasının ötesinde, ruh sağlığımızın da temel taşıdır. Günümüzde artan yaşam temposu, dijital uyaranların fazlalığı ve psikolojik stres faktörleri nedeniyle uykusuzluk, sadece fiziksel değil zihinsel tahribatlara da zemin hazırlamaktadır. Peki, uykusuzluk beyinde neleri değiştirir? Hangi yapıları etkiler? Psikol...

“İçimde Sürekli Bir Huzursuzluk Var” Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Bazı insanlar için kaygı, yalnızca belirli stresli anlara eşlik eden geçici bir duygu değildir. Aksine, günlük hayatın hemen her anına sızan bir huzursuzluk hâlidir. “Her şey yolunda ama içimde garip bir sıkıntı var.”, “Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum.” gibi cümleler, bu duyguyu yaş...

“Aşırı Düşünmekten Çıldıracak Gibi Oluyorum!” Overthinking Nedir?

Overthinking Nedir ve Nasıl Durdurulur?

“Ya yanlış bir şey söylediysem?”, “Keşke öyle yapmasaydım…”, “Peki ya yine aynı şey olursa?”
Bu tür düşünceler zihninizde sürekli dönüp duruyorsa, yalnız değilsiniz. Aşırı düşünme (overthinking), günüm&uum...

Dikkat Eksikliği ve Dağınıklığı: Modern Dünyada Beynin Adaptasyonu

Son yıllarda birçok kişi kendini odaklanamama, işleri yarım bırakma, kolayca dikkatinin dağılması gibi sorunlarla karşı karşıya buluyor. Bu durum kimi zaman “dikkat eksikliği” ya da “dikkat dağınıklığı” olarak etiketleniyor. Oysa dikkat problemlerinin hepsi bir klinik tabloya işaret etmeyebilir. Modern dünyada beynimizin geçirdiği ...